Inspiratie over yoga!

Het is eindelijk echt wintersweer! Heerlijk, ik hou ervan. Nadeel: koude voeten! Helpt yoga ook bij koude voeten? Zeker!

De Zittende Twist (Ardha Matsyendrasana) wordt soms ook kortweg 'De Knoop' genoemd. Die naam snap ik want jee, wat had ik lang moeite met deze houding!

Voelen jouw lijf en hoofd in deze grijze wintermaanden een beetje futloos? Doe dan regelmatig de Brughouding, voor meer soepelheid en energie!

Melting Heart Pose (ook wel: Happy Puppy) is een echte aanrader als je soepele(re) schouders wilt krijgen. Lees hier hoe je deze houding veilig kunt doen!

De Koeienkop is een stevige houding voor soepele schouders en heupen. Zwoeg jij jezelf er altijd doorheen in de yogales? Oefen hem thuis met deze instructie(video).

Raak jij altijd een beetje de draad kwijt bij de Adelaar? Of kun je je balans maar niet vinden? Je bent niet de enige. Ik leg je uit hoe je thuis prima kunt oefenen met deze houding.

Je hoeft niet altijd een hele yogales te doen om er profijt van te hebben. Beter elke dag 1 yogaoefening dan 1 keer per 2 weken een hele les. Maar hoe pak je dit aan?

Vind jij de Vishouding (Matsyasana) een spannende houding? Lees hier hoe je deze houding veilig kunt doen en ook thuis kunt genieten van de vele voordelen.

De Ploeg (Halasana) is een asana waar veel mensen een haat-liefde verhouding mee hebben. Begrijpelijk want hij kan pittig zijn. Maar je voelt je daarna echt soepeler!

De Duifhouding is een uitdagende, aardende houding die meerdere varianten heeft. Ik laat je zien hoe je de halve Duif en de rustende Duif goed doet!