Deze houding kom je veel tegen in de Yin Yoga, een yogavorm waarbij je houdingen langer aanhoudt en diep op het bindweefsel werkt. Melting Heart Pose is min of meer een combi van Kindhouding en de Neerkijkende Hond en is een: Malou van LouZen voert Melting Heart Pose uit. Als je Diamantzit te zwaar vindt, kun je een kussen of dekentje tussen je onder- en bovenbenen leggen. En als het te zwaar voor je is als je bovenlichaam op de mat ligt, plaats dan een meditatiekussen of een yogablok onder je borstgebied. En natuurlijk is een wat dikkere yogamat heel prettig bij deze houding. Er zijn niet echt verschillende varianten van Melting Heart Pose, maar met je armen kun je wel een en ander uitproberen als de volledige houding te zwaar voor je is of te veel druk geeft op je schouders bijvoorbeeld. Je kunt je armen buigen in plaats van helemaal uitstrekken. Je ellebogen zijn hierbij op de grond en je brengt je handen naar elkaar toe. Eventueel leg je je hoofd op je handen. Ook kun je je armen om en om buigen en strekken, zodat je de druk verdeelt over 2 kanten. Ik wens je veel oefenplezier toe met deze instructie voor de Melting Heart Pose (Anahatasana)! P.S. Wil je ons e-book '10 yoga asana's om thuis te oefenen' ontvangen? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief. Dit kun je doen onderaan deze blog of via deze aanmeldpagina.Wat voor soort houding is Melting Heart Pose (Anahatasana)?
Hoe kom je stapsgewijs in Melting Heart Pose (Anahatasana)?
Hoe kom je er weer veilig uit?
Hulpmiddelen bij deze houding!
Welke varianten zijn er van Melting Heart Pose?
Wat zijn de voordelen van Melting Heart Pose (of Happy Puppy)?