Verschillende yogasoorten

We hebben de meest voorkomende yogasoorten onderverdeeld in 4 categorieën. Let op: dit is een grove indeling om je een eerste indruk te geven. De mate van fysieke inspanning, spiritualiteit en mentale ontspanning kan per yogastudio en docent verschillen!

  1. Mentale ontspanning/herstel
  2. Gemiddeld fysieke inspanning
  3. Behoorlijk fysieke inspanning
  4. Spiritualiteit en fysieke inspanning

1. MENTALE ONTSPANNING/HERSTEL

- Restorative Yoga -

Vorm van Yin Yoga  | Gericht op genezen en herstellen van lichaam & geest  |  Eenvoudige yogahoudingen  | Houdingen worden tot 20 minuten aangehouden  |  Yogaprops zoals kussens, yogablokken en riemen  |  Nadruk op diepe ontspanning en herstel

Dit zijn yogastudio's waar je Restorative Yoga kunt volgen!


verschillende soorten vormen yoga yin

- Yin Yoga -

Vooral mentale ontspanning  |  Poses worden lang aangehouden  |  Gevolg: diepere lagen worden bereikt  | Rustige yoga  | Meditatief  |  Houdingen werken vooral op gewrichten en bindweefsel | Toegankelijk voor iedereen  | Statische yoga (geen flow)   | Tegenhanger van actievere vormen zoals Power, Vinyasa of Ashtanga Yoga

Dit zijn yogastudio's waar je Yin Yoga kunt volgen!


- Yoga Nidra -

Geleide yogavorm (met docent of app)  |  Je ligt stil & ontspannen op je rug  |  Lichaam is in slaapstand  | Geest is helder en wakker  | Meditatief  | Geen enkele fysieke inspanning  | Toegankelijk voor iedereen  | Heel diepe ontspanning  | Zeer goed bij stress, angst, depressie, slaapproblemen of bij/na ziekte

Dit zijn yogastudio's waar je Yoga Nidra kunt volgen!


2. GEMIDDELD FYSIEKE INSPANNING

- Acro Yoga -

Combinatie van yoga, acrobatiek en Thaise massage | Spiritueel, speels, ontspannen | Met 1 of 2 andere mensen | 3 rollen: basis, vlieger en spotter (begeleidt) | Vertrouwen in elkaar is heel belangrijk | Goed om met angsten te leren omgaan | Leuk voor kinderen en jongeren

Dit zijn yogastudio's waar je Acro Yoga kunt volgen!


verschillende yoga vormen soorten aerial yoga

- Aerial Yoga -

Een doek, je lichaam en de zwaartekracht  |  Van beginners tot en met ver gevorderden  |  Doek haalt spanning uit nek en schouders en compressie uit wervelkolom  |  Hangend werken aan kracht, balans, souplesse en vertrouwen  | Gevoel van letterlijk zweven

Dit zijn yogastudio's waar je Aerial Yoga kunt volgen!


- Critical Alignment Yoga -

Technische yoga met veel precisie  |  Onderscheid tussen bewegings- en houdingsspieren  |  Doel is balans tussen deze 2 spiergroepen herstellen  |  Gevolg: een goede houding | Statische yoga  |  Afleren van verkeerde voorkeurshoudingen  |  Speciale yogaprops: hoofdstandbankjes, boogjes, Yoga Strips en schouderstandblokken

Dit zijn yogastudio's waar je Critical Alignment Yoga kunt volgen!


- Dru Yoga -

Oorsprong in Hatha Yoga  |  Klassieke yogahoudingen (asana’s)  |  Ademhalingstechnieken  (pranayama’s) | Handgebaren (mudra’s)  |  Vloeiende & toch dynamische houdingen  |  Energy Block Release reeksen  |  Les wordt aangepast aan conditieniveau van leerlingen  |  Gezonde rug en wervelkolom staan centraal

Dit zijn yogastudio's waar je Dru Yoga kunt volgen!


- Hatha Yoga -

Statische houdingen  |  Geen flow  |  Meditatieve uitvoering  |  Redelijk fysiek  |  Houdingen worden langer aangehouden  |  Ademhalingsoefeningen belangrijk  |  Doel: lichaam en adem leren beheersen  |  Een van de oudste stijlen in Nederland  |  Docent corrigeert weinig, maar stimuleert en moedigt aan de dingen te laten gebeuren

Dit zijn yogastudio's waar je Hatha Yoga kunt volgen!



verschillende yoga soorten vormen integrale yoga

- Integrale Yoga -

Integratie van houdingen, ademhalingsoefeningen & meditatie  |  Integreren van het geleerde in dagelijkse leven  |   Het leven wordt hierdoor een ‘levende yoga’  |  Kenmerkend: beide voeten geaard op de grond en het hoofd 'in de hemel'  |  Gevolg: groter bewustzijn

Dit zijn yogastudio's waar je Integrale Yoga kunt volgen!


- Iyengar Yoga -

Vorm van actieve (Yang) yoga  | Houdingen worden actief langere tijd aangehouden  |  Precisie, concentratie & ‘alignment’ zijn belangrijk  |  Zelfherstellend vermogen van het lichaam wordt aangesproken  |  Hierdoor komt lichaam terug in balans met de geest  |  Yogaprops zoals blokken, yogariempjes en touwen

Dit zijn yogastudio's waar je Iyengar Yoga kunt volgen!


- Pilates -

Draait om krachtopbouw en lenigheid | Core stability staat centraal | Spiergroepen worden versterkt en opgerekt | Je werkt aan houding, stabiliteit, coördinatie ademhaling | Focus op zowel lichaam als geest 

Dit zijn yogastudio's waar je Pilates kunt volgen!


- Sivananda Yoga -

Afgeleid van Hatha Yoga | Afwisseling van inspanning en ontspanning | Altijd volgens 5 principes: juiste ademhaling, juiste beoefening, ontspanning, juiste voedsel, meditatie | Les bestaat vaak uit beginontspanning, yogahoudingen, zonnegroet, 2 ademhalingsoefeningen en diepe eindontspanning 

Dit zijn yogastudio's waar je Sivananda Yoga kunt volgen!


3. BEHOORLIJK FYSIEKE INSPANNING 

- Ashtanga Yoga -

Flow yoga  |  Geen pauzes tussen de houdingen  |  Vorm van actieve (Yang) yoga  |  Dynamisch uitvoeren van vaste serie  |  Speciale Ujjavi ademhaling om afvalstoffen af te voeren  |  Adem en beweging gaan in elkaar op  |  Vrij fysieke yogavorm  |  Minder geschikt voor beginners

Dit zijn yogastudio's waar je Ashtanga Yoga kunt volgen!


- Bikram Yoga -

Vorm van actieve (Yang) yoga |  Zeer fysiek  |  26 vaste yogahoudingen  |  Vaste volgorde  |  In ruimte van 40 graden | Afvoer afvalstoffen door zweten  |  Niet voor iedereen geschikt, zoals bij hartproblemen of hoge bloeddruk  |  Relatief veel mannen  |  Mag alleen gegeven worden na certificering door grondlegger Bikram Choudhury

Dit zijn yogastudio's waar je Bikram Yoga kunt volgen!


- Hot Yoga -

Vorm van actieve (Yang) yoga  |  Flink fysiek  |  Verzamelnaam voor andere yogavormen (dan Bikram Yoga) in warmte ruimte  |  Minstens 35 graden | Ook aandacht voor yogafilosofie  |  Zowel Flow als statische yoga mogelijk

Dit zijn yogastudio's waar je Hot Yoga kunt volgen!



verschillende soorten vormen yoga power yoga

- Power Yoga -

Verkorte les in Ashtanga yoga  |  Daardoor geschikter voor beginners  |  Flow yoga  |  Geen pauzes tussen de houdingen  |  Vorm van actieve (Yang) yoga  |  Dynamisch uitvoeren van vaste serie  |  Speciale Ujjavi ademhaling om afvalstoffen af te voeren  |  Adem en beweging gaan in elkaar op  |  Vrij fysieke yogavorm

Dit zijn yogastudio's waar je Power Yoga kunt volgen!


- Vinyasa Yoga -

Geïnspireerd op Ashtanga Yoga en Power Yoga |  Flow yoga  |  Geen pauzes tussen de houdingen  |  Vorm van actieve (Yang) yoga  |  Geen vaste reeks houdingen  |  Sessies zijn o.a. geïnspireerd op ochtend, avond, zon, maan of muziek  |  Creatieve, steeds nieuwe combinaties

Dit zijn yogastudio's waar je Vinyasa Yoga kunt volgen!


4. SPIRITUALITEIT EN FYSIEKE INSPANNING

- Jivamukti Yoga -

Gebaseerd op dynamische stijlen zoals Ashtanga Yoga  |  Kenmerkt zich door intensiteit, zowel fysiek als spiritueel |  Flow yoga  |  Elke les aandacht voor vijf centrale uitgangspunten:  |  1. Shastra (oude geschriften  |  2. Bhakti (toewijding)  |  3. Ahimsa (geweldloosheid)  |  4. Nada (muziek)  |  5. Dhyana (meditatie)

Dit zijn yogastudio's waar je Jivamukti Yoga kunt volgen!


- Kundalini Yoga -

Doel: (kundalini) energie opwekken in wervelkolom (= spiritueel ontwaken) |  Energie afgebeeld als opgerolde slang in onderlichaam  |  Slang komt omhoog door yoga |  Combinatie van houdingen, meditatie & ademhalingstechnieken  | Houdingen veelal repeterend en daardoor meditatief  |  Redelijk spirituele yogavorm  | Begeleiding is belangrijk

Dit zijn yogastudio's waar je Kundalini Yoga kunt volgen!

Zoek een yogaschool

Zoek meteen een leuke yogaschool in de buurt die jouw yogavorm aanbiedt!

Bekijk de yogascholen

Vertel je vrienden hierover!

Verschillende yogasoorten proberen?

Als je verschillende soorten yoga wilt uitproberen, vraag dan een Yogacadeaubon® voor Kerst of je verjaardag. Deze bon kun je bij diverse aangesloten scholen gebruiken.

Ik wil meer weten!

Wat is Broga?

  • Yogavorm voor mannen, met meer nadruk op kracht, energie en uitdaging.

Wat is Zwangerschapsyoga?

  • Vertrouwd raken met adem als instrument voor ontspanning & concentratie.

Wat is Kinder Yoga?

  • Combinatie van yoga en spel waarbij plezier voorop staat.

Wat is Big Yoga?

  • Voor dikkere mensen, met mogelijkheden voor aangepaste houdingen.

Wat is Senioren Yoga?

  • Mildere & aangepaste yoga voor ouderen, bijvoorbeeld op een stoel.

Wat is Bedrijfsyoga?

  • Focus op lichaam en geest van medewerkers, op de werkplek of op locatie.
Heb je feedback voor ons?