Yoga kennisbank

Heupopeners zijn houdingen (asana’s) binnen de yoga, die je doet om de flexibiliteit rond de heupen en het bekken te vergroten.

Met Twistende Yogaoefeningen zorg je voor meer soepelheid in je ruggengraat en het detoxen van je lichaam. Je kunt ze zittend, staand en liggend uitvoeren.

Omgekeerde Yogahoudingen zorgen ervoor dat je anders tegen de wereld gaat aankijken en ze hebben een vitaliserende werking op het lichaam. Lees hier hoe dat zit!

Met Zijwaartse Yogahoudingen strek je je lichaam op een manier die je niet gewend bent. Ze strekken je flanken en zorgen voor meer ruimte en flexibiliteit in je lichaam.

Achteroverbuigingen in yoga kun je zittend, staand en liggend doen en hebben een groot effect op de voorkant van je lichaam. Hoe doe je dit precies?

Vooroverbuigingen in yoga lijken misschien makkelijk, maar dat zijn ze zeker niet. Waar zijn ze goed voor en waar moet je op letten?

Strekkende yogahoudingen zijn houdingen waarbij een deel of je gehele lichaam opgestrekt wordt, waardoor er meer ruimte en soepelheid ontstaat. Hoe werkt dit?

De Zonnegroet is een serie yogahoudingen die achter elkaar worden uitgevoerd. Hij wordt vaak 's ochtends gedaan, maar je kunt ook de yogales ermee beginnen.

Een asana is een ander woord voor yogaoefening of yogahouding. Er zijn allerlei soorten asana's met gezonde effecten voor lichaam en geest!

Welke yogaoefeningen zijn er eigenlijk? Dat is niet zo snel te beantwoorden. Bekijk hier ons overzicht van soorten yogaoefeningen om toch een idee te krijgen.