Mini yoga retreat

Mini Yoga Retreat zaterdag 19 september

"Ik heb regelmatig een gejaagd en gestrest gevoel"

"Ik ben best vaak moe"

"Ik heb soms het gevoel dat ik alles maar half doe"

"Ik neem te weinig tijd voor mezelf"

Herken je dit?

Kom dan in één dag helemaal opladen met yoga, mindfulness en meditatie. Behalve dat je heerlijk ontspannen weer naar huis gaat, krijg je ook praktische tips om dit thuis zoveel mogelijk vast te houden. Zodat je écht weer meer aan jezelf toe komt. En....ervaring is totaal niet nodig!

Datum

De eerstvolgende datum is zaterdag 19 september ❤️

Je bent die dag vanaf 9.00 uur welkom en we starten om 9.30 uur. Rond 17.00 uur is de dag afgelopen.

Ben je nu al enthousiast? Ja, ik wil mee!

Lees wat eerdere deelneemsters ervan vonden:

"Een fantastisch eendaags yogaretreat in een prachtige locatie. Het heeft mijn twijfels weggenomen voor het doen van zoiets en ik ben nu ook nieuwsgierig naar een wat langer retreat" Lonneke

"Wat een heerlijke mini-retrait is dit! Ellen geeft de yogalessen op haar nuchter en manier met een tikje humor hier en daar. Dat breekt in de groep snel het ijs en ontstaat er een fijne sfeer. De fijne yogalessen, ademhalingsoefeningen, de heerlijke vegetarische lunch, de natuur en de rust van het landgoed maken de dag tot een heel fijn cadeautje voor jezelf."

Marija

"De dag kwam voor mij op het juiste moment. Ik was toe aan ontspanning, maar hoe doe je dat nu als je dat niet gewend bent? Ellen heeft ervoor gezorgd dat ik totaal ontspannen was aan het einde van de dag en heeft mij praktische handvatten en tips gegeven om ook thuis te ontspannen. De locatie was prachtig en de sfeer ongedwongen en je was vrij om jezelf te zijn en je eigen grenzen te bepalen."

Marcella

Lees alles over deze Mini Yoga Retreat!

Je verblijf bij Landgoed Hindersteyn

We verblijven op het prachtige landgoed Hindersteyn, waar kasteelheer Erik ons ontvangt. Hindersteyn is een adembenemende plek, waar je vakantiegevoel direct begint, zodra je de poort door rijdt. Er zijn fantastische tuinen waar je tijdens de pauzes lekker doorheen kunt lopen!

De yoga-, mindfulness- en meditatielessen

De yoga is voor iedereen toegankelijk. Het is dus geen probleem als je nog nooit yoga hebt gedaan!

• In de ochtend doen we een dynamische Hatha/Ashtanga les waarbij we houdingen doen die enige kracht vergen.
• In de middag besteden we aandacht aan Yin Yoga, met diepe stretches die fijn maar ook pittig kunnen zijn.
  

Ook besteden we tijd aan mindfulness en meditatie, iets dat in ons dagelijkse leven eigenlijk niet meer mag ontbreken! Onderwerpen hierbij zijn:

1. Technieken om je aandacht te focussen 
2. Autonoom zenuwstelsel 
3. Stress en de amygdala (een belangrijk onderdeel van je hersenen)
4. Het beïnvloeden van je stresslevel met je adem

Eten en drinken

Tijdens deze dag wordt er vegetarisch voor je gekookt. We lunchen met o.a. heerlijke soep, salade en quiche. Ook staan er de hele dag water, koffie en thee en wat gezonde snacks voor je klaar. Erik, de kasteelheer, trakteert ons 's middags op zijn beroemde, zelfgemaakte citroentaart! 

De kosten

De Mini Yoga Retreat kost €149,00 voor de hele dag, inclusief:

• Verblijf in de prachtige Oranjerie van Landgoed Hindersteyn
• Onbeperkt koffie, thee, water
• Gezonde snack in de ochtend
• Heerlijke, vegetarische lunch met o.a. soep, salade en quiche
• Frisse huisgemaakte citroentaart (door kasteelheer Erik himself!)
• Twee yogalessen
• Meditatie- en mindfulness lessen
• Ademhalingsoefeningen en praktische tips voor thuis
• Notitieboek en pen
• Gebruik van (onder)yogamat en deken

BOEK JIJ UITERLIJK 1 SEPTEMBER? DAN BETAAL JE €139 I.P.V. €149!

Wie ben ik? 

Ik ben Ellen, een nuchtere Rotterdamse met als motto:

"Je hoeft niet op een berg in India te wonen om met yoga meer balans te vinden in je drukke dagelijkse leven." 

Ik doe sinds 14 jaar aan yoga (Critical Alignment Yoga, Yin Yoga, Bikram Yoga, Hatha Yoga), heb de Yin Yoga docentenopleiding bij Pure Energy Yoga gevolgd én ik ben opgeleid meditatie-/mindfulnesstrainer bij Robert Bridgeman. 

Ga je met me mee? Ja, ik wil mee!

Contact en informatie

Wil je carpoolen met iemand? Geef dit dan aan bij de reservering, dan breng ik jullie met elkaar in contact. Of neem hier contact met mij op.

Heb je zo alle informatie over deze heerlijke Mini Yoga Retreat?