Herken je dit? Je bent vaak zo druk, dat het lastig om echte ontspanning te vinden. Wat kun je allemaal doen, naast yoga, om direct én op langere termijn te zorgen voor een ontspannen lichaam en geest?
Geestelijke ontspanning
Lichamelijke ontspanning kennen we wel, maar wat is precies geestelijke ontspanning? En hoe bereik je dat? Er zijn meerdere manieren voor.
Lichamelijke ontspanning
Lichamelijke ontspanning is heel belangrijk om stress op te sporen. Je lichaam weet vaak als eerste dat je spanning hebt. Lees hier hoe dat werkt!
Ontspanningsoefeningen
Ontspanningsoefeningen kun je voor, tijdens of na je yoga doen maar ook gewoon in je dagelijkse leven. Nuttig, fijn en met ontspanning tot gevolg!
Meditatie
Meditatie: je hebt er vast weleens van gehoord. Maar wat is het, hoe werkt het en wat zijn de voordelen? Wij geven je een eerste indruk!
Ademhalingsoefeningen
Wat zijn ademhalingsoefeningen? En hoe kunnen ze je helpen aan meer energie, een gezonder lichaam en meer rust? Wij geven je tips voor een gezondere adem!
Op de hoogte blijven?
Wil je op de hoogte blijven van nieuwtjes en niet-zweverige inspiratie over yoga? Meld je aan voor mijn nieuwsbrief!
Meld je aan