Yoga kennisbank

Meestal beoefen je yoga op blote voeten op een yogamat. Maar er zijn ook speciale yogasokken te koop. Deze kunnen je yogapractice echt comfortabeler maken!

Je ziet ze niet, maar ze zijn er wel degelijk: energiebanen (of: meridianen) in je lichaam. Wat zijn het? Wat doen ze? Hoe kun je ze ondersteunen?

Wat betekent 'alles is energie'? Wat zijn chakra's en hoe werken ze? Lees erover in onze Yoga Kennisbank!

Heupopeners zijn houdingen (asana’s) binnen de yoga, die je doet om de flexibiliteit rond de heupen en het bekken te vergroten.

Met Twistende Yogaoefeningen zorg je voor meer soepelheid in je ruggengraat en het detoxen van je lichaam. Je kunt ze zittend, staand en liggend uitvoeren.

Omgekeerde Yogahoudingen zorgen ervoor dat je anders tegen de wereld gaat aankijken en ze hebben een vitaliserende werking op het lichaam. Lees hier hoe dat zit!

Met Zijwaartse Yogahoudingen strek je je lichaam op een manier die je niet gewend bent. Ze strekken je flanken en zorgen voor meer ruimte en flexibiliteit in je lichaam.

Lichamelijke ontspanning kennen we wel, maar wat is precies geestelijke ontspanning? En hoe bereik je dat? Er zijn meerdere manieren voor.

Lichamelijke ontspanning is heel belangrijk om stress op te sporen. Je lichaam weet vaak als eerste dat je spanning hebt. Lees hier hoe dat werkt!

Ontspanningsoefeningen kun je voor, tijdens of na je yoga doen maar ook gewoon in je dagelijkse leven. Nuttig, fijn en met ontspanning tot gevolg!