Juiste header Neti pot

Een Neti pot is een klein potje met een tuit en een handvat, bedoeld om je neus en de neusholtes te reinigen. Het is een eeuwenoude traditie die onderdeel is van de Ayurveda. Het heeft veel voordelen om je neus regelmatig met de Neti pot te reinigen, je ondersteunt er je gezondheid mee.

 

Zoutoplossing maken

Om de Neti pot te kunnen gebruiken, moet je hem vullen met gedestilleerd water (dat is water dat aan de kook is geweest). Laat het afkoelen tot 37 graden. De verhouding zout en water zou gelijk moeten zijn aan die van je eigen lichaam, namelijk 0,9%. Dat kun je bereiken door in 500 ml een theelepel zout op te lossen of gebruik 1 gram zout in 100 ml water. Je kunt het water proeven om uit te proberen of de verhouding zout en water goed is. 

zout netipot 

Zo gebruik je de Neti pot

Om te kunnen profiteren van de voordelen van de Neti pot, is het belangrijk om deze op de juiste manier te gebruiken. Volg deze stappen: 


  1. Het beste is het om bij een wastafel te gaan staan met je Neti pot, waar warm water met zout in zit.
  2. Open je mond, maar let op dat je niet praat. Zo zorg je ervoor dat er geen verbinding is tussen je mond en je neus.
  3. Begin met je linkerneusgat, houd de Neti pot er tegenaan, zodat het tuitje je linkerneusgat helemaal afsluit.
  4. Kantel je hoofd zo dat je rechterneusgat onder is en je linker boven. 
  5. Beweeg je hoofd zachtjes, zodat het water uit de Neti pot loopt. Daarna hoef je alleen de Neti pot te bewegen.
  6. Wissel hierna van kant


De eerste keren kan het zoute water wat prikkelend aanvoelen, maar dat went snel. Na gebruik is het belangrijk om de Neti pot goed schoon te maken en te laten drogen.

 

De voordelen van het gebruik van de Neti pot

Door regelmatig met zout water je neus en de neusholtes te reinigen, zorg je ervoor dat er minder slijm kan ophopen. Hierdoor vinden bacteri├źn minder gemakkelijk een verblijfplaats. Je verwijdert stof, vuil en pollen en je kunt vrijer ademhalen. De vochtbalans van je neusslijmvlies blijft optimaal.


De Neti pot helpt bij:

  •  Hooikoorts en andere allergische reacties van de luchtwegen
  • Ge├»rriteerde en droge neusslijmvliezen
  • Verstopte neus en neusholtes
  • Loopneus
  • Ontstoken luchtwegen
  • Het reinigen van vuil als je in vervuilde omgevingen verblijft
  • Griep en andere luchtwegproblemen, versnelt het herstel (ook bij astma en chronische bronchitis)
  • Verbetert je reuk en smaak
  • Problemen met snurken

Meer inspiratie nodig?

Schrijf je in op onze nieuwsbrief

Leuk als je ons volgt op Facebook!

Heb je feedback voor ons?