Yoga kennisbank

Lichamelijke ontspanning kennen we wel, maar wat is precies geestelijke ontspanning? En hoe bereik je dat? Er zijn meerdere manieren voor.

Lichamelijke ontspanning is heel belangrijk om stress op te sporen. Je lichaam weet vaak als eerste dat je spanning hebt. Lees hier hoe dat werkt!

Ontspanningsoefeningen kun je voor, tijdens of na je yoga doen maar ook gewoon in je dagelijkse leven. Nuttig, fijn en met ontspanning tot gevolg!

Achteroverbuigingen in yoga kun je zittend, staand en liggend doen en hebben een groot effect op de voorkant van je lichaam. Hoe doe je dit precies?

Vooroverbuigingen in yoga lijken misschien makkelijk, maar dat zijn ze zeker niet. Waar zijn ze goed voor en waar moet je op letten?

Strekkende yogahoudingen zijn houdingen waarbij een deel of je gehele lichaam opgestrekt wordt, waardoor er meer ruimte en soepelheid ontstaat. Hoe werkt dit?

Saswitha Yoga is gebaseerd op Hatha Yoga en gaat over de drie-eenheid van lichaam, bewustzijn en adem. Lees meer over deze bijzondere yoga!

Kundalini Yoga is een yogavorm waarbij veel met de chakra's en energie wordt gewerkt. Je bewustzijn kan hierdoor enorm groeien. Weten hoe dat zit?

Meditatie: je hebt er vast weleens van gehoord. Maar wat is het, hoe werkt het en wat zijn de voordelen? Wij geven je een eerste indruk!

Een meditatiekussen is de ideale hulp als je zittend wilt mediteren maar het lastig vindt om langere tijd in dezelfde houding te zitten. Lees hier hoe het werkt!