Yoga en meditatie hebben natuurlijk met elkaar te maken maar zijn zeker niet hetzelfde. Weten hoe dat zit? I will tell you! Onderaan deze blog vind je mijn tips voor betaalbare, goede materialen om te gebruiken bij yoga en meditatie! In deze blog krijg je stap voor stap antwoord op deze vraag: Yoga is een complete levenswijze waarbij je leert om aandachtiger te zorgen voor jezelf, je medemens, dier en planeet. Het pad van yoga kent vele onderdelen, waarvan de fysieke yogahoudingen (asana’s) in het Westen het meest bekend zijn. Over het algemeen gaan mensen in Nederland naar yoga om op een bewuste manier aan hun lichaam en geest te werken, zonder competitie- of wedstrijdelement. Dit doen ze door, vaak onder begeleiding van een docent, fysieke oefeningen uit te voeren op een yoga mat. Dit zijn houdingen die iedereen op zijn eigen niveau kan doen, vaak aangevuld met ademhalingsoefeningen. Er zijn veel verschillende yogavormen, die verschillen qua: Omdat je de yogahoudingen met grote aandacht uitvoert, wordt yoga ook weleens ‘meditatie in beweging’ genoemd (met je lichaam als meditatie object). Meditatie is een van oorsprong religieuze, Boeddhistische beoefening die in principe tot doel heeft om verlicht te raken. Meditatie is onderdeel van de hierboven genoemde yoga levenswijze. Ik beperk me in deze blog tot de techniek van mediteren die veelal zittend beoefend wordt. Meditatie leert je om je niet te laten meeslepen door je gedachten of emoties. Veel mensen denken dat je, door te mediteren, gedachten of emoties stop kunt zetten, maar dat kan niet. Wij hebben gemiddeld 85.000 gedachten per dag, dus je kunt je voorstellen dat het een hele klus is om dit te stoppen! Wel kun je dus leren om er anders mee om te gaan, om er wat meer afstand van te nemen, te accepteren dat het er is (er min of meer ‘naar te kijken’) maar er niet door overspoeld te raken. Er zijn veel verschillende soorten meditatie waaronder: Meditatie wordt vaak zittend, op een meditatiekussen, meditatiebankje of een stoel, beoefend. Er zijn verschillende overeenkomsten: Wil je ook het verschil weten tussen mindfulness en meditatie?? Of het verschil tussen yoga en mindfulness? Ik hoop dat je een eerste antwoord hebt gekregen op de vraag wat het verschil is tussen yoga en meditatie! Ik wens je veel rust en een soepel lijf toe.Wat is het verschil tussen yoga en meditatie?
1. Wat is yoga?
2. Wat is meditatie?
3. Wat zijn de overeenkomsten tussen yoga en meditatie?
4. Wat is het verschil tussen yoga en meditatie?