Inhoudsopgave
Om een beetje beeld te krijgen van de mogelijkheden, de werking en de verschillen, begeef ik mij vanaf nu elke maand op een andere yogamat, voor een proefles. Deze keer stel ik de vraag: Wat is Vinyasa Yoga? Ik probeer het uit bij yogastudio Kompassie Yoga! Ik doe nu 14 jaar aan yoga en ben min of meer ‘groot gebracht’ met statische yogavormen, zoals Hatha Yoga, Yin Yoga, Bikram Yoga en Critical Alignment Yoga. Yogavormen dus, die bestaan uit houdingen met een kop en een staart. Je maakt eerst de ene houding af voordat je aan de andere begint. En natuurlijk heb ik weleens een flow yogavorm gedaan, tijdens een workshop of op een yogafestival. Maar toch ben ik er nooit mee doorgegaan. Hoog tijd dus om een hele les Vinyasa Yoga te gaan doen. En daarvoor ben ik te gast bij yogastudio Kompassie Yoga, van Juliette Dormaar. Ik volg de les op een zaterdagochtend bij een collega van Juliette. Bij binnenkomst in de studio valt me meteen op dat het een hele fijne ruimte is, met een mooie vloer. Er hangt een goede, ontspannen vibe! In deze ruimte wordt ook regelmatig aan Aerial Yoga gedaan. Hierbij maak je gebruik van speciale doeken (een soort hangmatten), die met stevige karabijnhaken aan het plafond hangen. We starten de les met wat losmaakoefeningen, waaronder stretches voor de polsen, die ik herken uit de Yin Yoga. De docente vertelt ons dat we dit doen omdat er in een Vinyasa les veel ‘plankhoudingen’ zitten en hierbij steunen we volledig op onze handen en polsen. Een beetje soepelheid en kracht kan hierbij dus geen kwaad! Dan starten we met de les, die veelal uit (delen van) zonnegroeten bestaat. Ik heb nog nooit zoveel in de Neerkijkende Hond gestaan! Natuurlijk zitten mijn hamstrings af en toe in de weg maar ik vind het een heerlijke les: Ik ervaar dat het allerbelangrijkste van een Vinyasa Yogales is dat je je fysieke bewegingen en je ademhaling op elkaar afstemt. Je beweegt continue op jouw in- of uitademing en dit bevordert de flow uiteraard! Er zijn dan ook verschillende overeenkomsten tussen Vinyasa en Ahsthanga Yoga. Maar in tegenstelling tot Ashtanga Yoga hebben de Vinyasalessen geen vaste opbouw en volgorde. Daarmee is het wat speelser dan Ashtanga en kan een les ook weleens langer of korter duren. Wil je meer weten over de verschillen tussen Ashtanga Yoga en Vinyasa Yoga? Aan het einde van de les liggen we heerlijk bij te komen in Savasana. Ik vond het een fijne les, waar ik heerlijk wakker van geworden ben. En over wakker worden gesproken: dat ging de volgende dag iets minder makkelijk: ik had best wel een beetje spierpijn! Mijn conclusie is dat Vinyasa Yoga een aanrader is als je: Ik hoop dat ik je een stukje op weg heb kunnen helpen bij de vraag: Wat is Vinyasa Yoga? En ik wens je veel ontspanning en energie toe!Wat is Vinyasa Yoga: flow i.p.v. statisch
Opwarmen bij mijn Vinyasa Yoga proefles
Vinyasa Yoga: adem en beweging gaan samen
Vinyasa Yoga is afgeleid van Ashtanga Yoga
Wat is Vinyasa Yoga: mijn conclusie
