Wat is Pilates? Ik probeerde het uit!

Wat is Pilates? Ik probeerde het uit!

Gepubliceerd op 20-3-2018 in Soorten yoga

Wat zijn er toch veel yogasoorten.

Om een beetje beeld te krijgen van de mogelijkheden, de werking en de verschillen, begeef ik mij elke maand op een andere yogamat, voor een proefles. Deze keer staat er geen yogales op het programma maar stel ik de vraag: Wat is Pilates? Ik probeer het uit bij Centrum Het Licht.

Let op: Centrum Het Licht is niet langer actief als yogastudio. Maar lees gerust verder als je meer wilt weten over Pilates!


yoga wellness weekend nederlandVoordat ik verder vertel: zou jij ook weleens op yogaweekend willen?

Relaxed, laagdrempelig, in de natuur met volop me-time? Je bent van harte welkom op de hei of bij het strand!


Maar eerst: waar komt Pilates vandaan?

Pilates is uitgevonden door de Duitse Joseph Pilates. Hij ontwikkelde de methode in de Eerste Wereldoorlog om gewonde soldaten te helpen om sneller te herstellen. Door zijn oefeningen ontwikkelden ze een sterkere buik en een betere houding.

Na de oorlog opende Pilates in 1926 zijn eerste studio in New York. Na verloop van tijd werd Pilates ontdekt door (ballet)dansers maar ook door bekende personen zoals Madonna, Courtney Cox en Drew Barrymore. En het werd razend populair onder het grote publiek.

 

Dokter Bibber naar Pilatesles

Ik ben geen bekende persoon en al helemaal geen (ballet)danser maar toch waag ik mij op de Pilatesmat. Ik voorzie geen gemakkelijk lesje, aangezien ik op het gebied van buikspieren niet onder doe voor de gemiddelde Dokter Bibber. Toch ga ik vol goede moed op woensdagochtend om 08.30 uur (!?) op weg naar de Pilatesles bij Centrum Het Licht in Rotterdam Ommoord.

 

doel van pilates buikspieren houding core mensen volgen les

Wat is het doel van Pilates?

Docente Naomi vertelt bij het begin van de les dat ze een mixles geeft van Pilates en yoga. Fijn, toch nog wat bekend terrein :-)

Na wat opstartoefeningen (zoals een korte bodyscan) gaan we aan de slag met de buikspieren. Op een of andere manier is dat nooit mijn favoriete onderdeel geweest en dat blijkt ook wel. Ik vind de houdingen best pittig. We doen liggende en zittende houdingen met onze benen in de lucht, twists (zoals De Zittende Twist) en armen opzij. En dus een continue druk op de buikspieren. Wat is dit goed voor mij!

Een belangrijk doel van Pilates is dan ook het ontwikkelen van spieren die zorgen voor de juiste houding. Een principe wat ik herken van bijvoorbeeld Critical Alignment Yoga.


Hoe ziet een Pilates les eruit?

Onze Pilatesles bestaat na een warming-up dus uit verschillende soorten houdingen die met name gericht zijn op het sterker maken van:

  1. billen
  2. buik
  3. onderrug
  4. bekken

En dat is goed te merken. Naomi laat ons allerlei dynamische houdingen doen, met veel herhalingen erin. We hebben vaak onze ogen dicht of op een punt voor ons gericht, zodat we ook aan onze concentratie werken. We eindigen de les liggend op ons matje, waarbij we opnieuw ons lichaam scannen met onze aandacht en lekker kunnen ontspannen.

 

wat is voordeel van pilates sterker strakker mensen op yogamat

Wat is het voordeel van Pilates?

Naomi vertelt me dat als je regelmatig Pilates beoefent, je de volgende resultaten kunt ervaren:

  • Een sterkere rug
  • Strakkere buikspieren
  • Soepele en lange spieren
  • Een betere lichaamshouding
  • Diepere adem en meer energie
  • Grotere concentratie
  • Flexibelere gewrichten
  • Betere ontspanning

In vergelijking met yoga werkt Pilates met name op de spieren waar yoga dieper gaat dan dat. Natuurlijk werkt Pilates bevorderend voor je ontspanning en concentratie maar dit aspect is minder sterk aanwezig dan bij yoga.

 

Wat is Centrum Het Licht?

Ik ben blij dat ik deze Pilates les bij Centrum Het Licht heb gevolgd.

Zij hebben een prettige ruimte in een verzamelgebouw waar diverse kunst-, cultuur- en welzijnsaanbieders zitten, in Rotterdam Ommoord. Naast Pilates staat er meer op het rooster, bijvoorbeeld:

En er worden regelmatig trainingen, lezingen en workshops georganiseerd op het gebied van bewustwording. Een aanrader als je bijvoorbeeld in Rotterdam Oost woont!

Als je vaker aan Pilates wilt doen (bijvoorbeeld thuis), dan is een eigen yogamat heel fijn. Zo heb je altijd jouw plekje bij je en zul je sneller gemotiveerd zijn om het te gaan doen. Deze yogamatten zijn mooi en professioneel!


Ik hoop dat je een beetje beeld hebt gekregen bij de vraag: Wat is Pilates? En als het iets voor jou is, wens ik je veel Pilates plezier toe!

Meer inspiratie nodig?
Ellen Spoor

Nuchtere yogi | Rotterdammer | groot horeca hart | blogger | reiziger | meditatietrainer | wintersporter

Schrijf je in op onze nieuwsbrief

Yogashoppen?

Leuk als je ons volgt op Facebook!

Op de hoogte blijven?

Wil je tips en niet-zweverige inspiratie over yoga ontvangen? Schrijf je in voor ons yoganieuws!

Meld je aan

Deel deze blog met een vriend!

Heb je feedback voor ons?