Er zijn zoveel verschillende yogasoorten, dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet. In dit artikel beantwoorden we de vraag: Wat is Dru Yoga?
In Dru Yoga draait het om:
- rust
- concentratie
- het opheffen van blokkades
In het Sanskriet wordt Dru Yoga 'Dhruva Nakshatra' genoemd, wat poolster betekent. Zoals de poolster een vast punt aan de nachtelijke hemel is, zo leer je met Dru Yoga je eigen concentratiepunt vinden. Een prachtige yogavorm!
Wat is Dru Yoga?
Vanaf de jaren zestig is Dru Yoga naar het westen gekomen. Het wordt ook wel de yoga van het hart genoemd, omdat het zo belangrijk is naar je innerlijke gevoel te luisteren.
Dru Yoga is een zachte vorm van yoga, waarbij altijd uitgegaan wordt van wat het lichaam aankan. De houdingen worden in alle rust uitgevoerd, zonder iets te forceren. Er wordt gewerkt met series van asana’s (houdingen) maar ook met:
- pranayama (ademhalingsoefeningen)
- positieve affirmaties
- visualisaties
- mudra’s (handgebaren)
De asana’s worden dynamisch uitgevoerd in reeksen. In Dru Yoga is het de bedoeling dat je gewrichten zacht en ontspannen blijven. Op die manier kan de energie goed doorstromen.
Energieblokkades opheffen met Dru Yoga
Veel mensen hebben last van stress, het tempo van het dagelijks leven is hoog. Deze stress slaat zich op in je lichaam. Door Dru Yoga te doen, kun je de stress en blokkades loslaten, op zowel emotioneel als lichamelijk vlak. Je focust op je innerlijke vrede en leert luisteren naar je lichaam. Zo kun je diep gaan ontspannen.
De series in Dru Yoga zijn zo ontwikkeld, dat ze energieblokkades kunnen opheffen. Ze worden dan ook Energy Block Release genoemd. Je maakt buig-, draai- en strekbewegingen die ervoor zorgen dat blokkades opgelost worden. Bewegingen komen vooral uit de rug. De rug is de kern van je stabiliteit en daar is veel aandacht voor. Een belangrijk onderdeel is de spinal wave, een golfbeweging van de wervelkolom.
Wat is het verschil tussen Dru Yoga en andere yogavormen?
Dru Yoga is duidelijk anders dan andere yogavormen, omdat er heel bewust met energie wordt gewerkt. Het verschilt bijvoorbeeld van Hatha Yoga en Iyengar Yoga. Elke houding wordt daarin statisch uitgevoerd, terwijl je bij Dru Yoga in een vloeiende beweging blijft.
Wat zijn de voordelen van Dru Yoga?
Door Dru Yoga te doen:
- maak je je lichaam flexibeler
- wordt je ademhaling meer ontspannen
- worden je spieren sterker
- kom je meer 'in contact' met je lichaam
- leer je beter naar je lichaam te luisteren
