Starten met yoga: waar moet je op letten?

Uit eigen ervaring weet ik dat yoga veel rust en balans kan brengen in je drukke (werkende) leven. Er zijn weliswaar nog steeds misverstanden over yoga, maar het heeft gelukkig al lang niet meer zo’n zweverig imago als jaren geleden.

Maar waar moet je op letten voordat je gaat starten? Ik geef je hier wat tips, zodat klaar bent voor jouw yoga avontuur.

Dit zijn mijn tips om te starten met yoga:

1. Starten met yoga: bepaal je doel

Er zijn enorm veel verschillende soorten yoga en het is dan ook handig als je van tevoren bepaalt welk doel je hebt met yoga:

• Wil je vooral fysiek in shape komen?
• Zoek je met name geestelijke ontspanning oftewel rust tussen de oren?
• Wil je je lichaam beter leren ontspannen?
• Vind je persoonlijke/spirituele ontwikkeling het belangrijkste?

Dit is van invloed op de soort yoga die je kiest!

2. Starten met yoga: lees over verschillende yogavormen

Er zijn dus ontzettend veel verschillende yogavormen. Je kunt kiezen voor fysiek meer of minder inspannende vormen en ook de mate van spiritualiteit kan variëren. En natuurlijk zijn er ook combinatievormen. Maar hoe kies je de vorm die het beste bij jou en je doel past? Bekijk de meest voorkomende yogavormen en lees eens een boek over yoga.

3. Starten met yoga: doe meerdere proeflessen

• Als je nog nooit een bepaalde yogavorm gedaan hebt, is het heel lastig om je echt voor te stellen hoe het is en wat het voor je kan doen. Ik wil je dan ook serieus adviseren om een aantal verschillende proeflessen te doen.
• Volg na je verschillende proeflessen ook een paar lessen van de yogavorm van jouw keuze. Na 1 les weet je meestal nog niet of het echt bij je past. 

5. Starten met yoga: zorg voor het juiste materiaal

Zoals bij elke vorm van sport of beweging, is het juiste materiaal belangrijk. Yoga kent verschillende hulpmiddelen die een eigen werking hebben. In onze blogs over yogamaterialen vertellen we je van alles over een goede yogamat, een fijn meditatiekussen of een handig yogablok.

Ik hoop dat ik je hiermee een aantal handige tips heb gegeven waar je op moet letten als je gaat starten met yoga.