Hoe kies je de beste yoga mat?

• Het voorkomen van blessures
• Het bieden van comfort
• Het zorgen voor goede grip, zodat je ook bij lastigere houdingen niet uitglijdt

Hoe kies je de beste yoga mat?

 Stel jezelf de volgende vragen om de beste yoga mat te kiezen:

1. Welke yogavorm ga ik beoefenen?
2. Gebruik ik de yogamat alleen thuis of neem ik hem ook weleens mee?
3. Heb ik snel last van mijn gewrichten?
4. Hoe belangrijk vind ik het materiaal waar de mat van gemaakt is?
5. Hoeveel geld heb ik over voor een yoga mat?

Ik behandel hieronder een aantal aspecten van het kiezen van de beste yoga mat, zoals:

• Afmetingen
• Materiaal
• Prijzen

Hoe kies je de beste yoga mat: Afmetingen

Welke lengte, breedte en dikte van de mat het beste bij jou past, is o.a. afhankelijk van:

1. Jouw eigen lengte

Heel simpel: hoe langer jij zelf bent, hoe langer jouw mat moet zijn. De gemiddelde yogamat is ongeveer 185 cm lang en ongeveer 60 cm breed. Ben je lang, dan heb je minder keuze maar er zijn wel matten tot 200 cm lang verkrijgbaar.

Let op: neem je de mat vaak mee? Bedenk dan goed of zo’n grote, lange mat wel handig is. Past zo’n mat wel in je yogatas en is hij makkelijk te vervoeren?

2. Welke yogavorm je beoefent

Beoefen je een rustige yogavorm (zoals Yin Yoga of Restorative Yoga) waarbij ontspanning en comfort belangrijk zijn, neem dan een wat dikkere mat.

Bij actievere yogavormen zoals Bikram Yoga en Vinyasa Yoga zijn 2 zaken belangrijk:

1. Grip: bij dikkere matten kan dit een uitdaging zijn, zeker bij zachte materialen.
2. Schokdemping: dit is bij dikkere matten vanzelfsprekender dan bij dunnere matten.

De gemiddelde yoga mat is 4 mm tot 6 mm dik, matten van minder dan 4 mm zijn voor veel mensen te dun. Ze bieden te weinig ondergrond en de kou van de vloer komt er makkelijk doorheen.

3. Jouw blessuregevoeligheid

Hoe snel heb jij last van je knieën, ellebogen en nek tijdens je yogahoudingen? Als je hier gevoelig voor bent (bijvoorbeeld als je wat ouder bent), is het verstandig om een wat dikkere mat te kiezen.

Hoe kies je de beste yoga mat: Materiaal 

1. PVC

De meeste yoga matten zijn gemaakt van PVC, dit is:

• redelijk sticky materiaal wat goed is voor je grip
• erg slijtvast
• redelijk geurloos

2. Thermo Plastic Elastomer

TPE (ook wel Thermo Plastic Rubber genoemd) is in principe synthetisch rubber. Het oppervlak van dergelijke yoga matten is meestal stroef met een open structuur waardoor je niet snel uitglijdt tijdens een zweterige les zoals Hot Yin Yoga. Het vocht gaat er namelijk in en blijft er niet op liggen. Handig!

TPE is wel wat kwetsbaarder dan PVC en daardoor wat minder geschikt voor actieve yogavormen.

3. Natuur rubber

Dit is volledig biologisch afbreekbaar en dat is goed voor het milieu.

Normaal gesproken moet je met natuurrubber voorzichtig omgaan, maar niet met deze (bovenstaande) fantastische, yogamatten van het merk Liforme. De mat is niet goedkoop, maar hij heeft superveel grip, is van erg goede kwaliteit en er zit een yogatas bij. Ik heb hem uitgeprobeerd, lees hier mijn ervaringen met de Liforme Yoga Mat!

Hoe kies je de beste yoga mat: Prijzen

Je hebt yoga matten in alle prijsklassen. Voor € 8 a € 9 zijn er al yogamatten te vinden en dit kan oplopen tot bijna € 150. Hou er wel rekening mee dat er meer mee speelt dan de prijs. Als je namelijk elk jaar een nieuwe goedkope yoga mat moet kopen, is het uiteindelijk beter om 1 keer in een duurdere (en vaak toch betere) te investeren.

Ik hoop dat je voldoende antwoord hebt gekregen op de vraag: Hoe kies je de beste yogamat? Ik wens je nog heel veel yogaplezier toe.