Kinderyoga: wat is baby yoga?

Kinderyoga: wat is baby yoga?

Baby yoga is een speelse en gezonde bewegingsvorm voor kinderen t/m 1 jaar oud. Het is een manier om je baby soepel te houden, zichzelf te laten ontdekken en om het contact tussen jou en je baby te versterken. Baby yoga bestaat o.a. uit:

• Massage
• Lichamelijke oefeningen

Je kunt het doen vanaf het moment dat je baby ongeveer 6 weken oud is. Is jouw baby nog niet geboren en wil je eerst weten wat zwangerschapsyoga is? Of is jouw kind juist al groter en toe aan peuteryoga?

Waarom baby yoga?

Het klinkt misschien vreemd, maar ook baby’s kunnen al stress hebben. Als zij honger of dorst hebben, pijn of jeuk of als zij het te koud of warm hebben, zijn zij niet in staat om hier zelf iets aan te doen. Deze en vergelijkbare oorzaken kunnen stress opleveren. Daarbij komt dat de gemiddelde ouder het tegenwoordig veel drukker heeft dan vroeger (daarom werkt yoga zo goed voor drukke mama's) en dat stress in onze samenleving nu eenmaal veel voorkomt. En baby’s krijgen dit hoe dan ook mee. 

Hoe doe je baby yoga?

De fysieke oefeningen

De fysieke oefeningen kan je baby natuurlijk nog niet zelf doen. Jij doet de yoga samen met je baby door hem/haar op een bepaalde manier te bewegen. Je pakt bijvoorbeeld de armpjes of beentjes en doet daar oefeningen mee. Of je legt je baby op je benen en doet vervolgens zelf een yogaoefening. En zo beweeg je dus samen.

De massage

De massage doe je door je baby zacht en rustig over het hele lichaam te masseren. Je leert hoe je dit precies moet doen en hoe je dit vervolgens ook thuis kunt toepassen.

Een paar dingen zijn heel belangrijk bij baby yoga:

1. Maak eerst goed contact met je baby, door hem/haar rustig aan te raken.
2. Praat zacht met je baby en vertel wat je gaat doen
3. Beweeg en adem goed mee, zo vergroot je de kans dat je baby er helemaal in mee kan gaan
4. Bouw het aantal bewegingen rustig op, doe niet meteen 15 herhalingen.

Wat zijn de voordelen van baby yoga?

Met baby yoga:

• leert je baby al vroeg met stress om te gaan
• wordt en blijft je baby lichamelijk soepel(er) en sterk(er)
• wordt je baby meer ontspannen
• leert je baby al vroeg om zich open te stellen en contact te maken
• leer jij je baby beter kennen: wat vindt hij/zij wel of niet fijn? Waar heeft hij/zij behoefte aan?
• wordt de ontwikkeling van o.a. de spijsvertering, hersenen, bloedsomloop en zenuwstelsel van je baby gestimuleerd

Ik hoop dat je een beeld hebt gekregen van wat baby yoga (binnen de kinderyoga) is en dat het jou en je baby veel goeds zal brengen!