Kinderyoga: wat is baby yoga?

Kinderyoga: wat is baby yoga?

Gepubliceerd op 25-6-2018 in Yoga voor iedereen

Baby yoga? Je kind kan nog niet eens lopen en ik begin over baby yoga? Jazeker! Je kunt niet vroeg genoeg beginnen met yoga en dus lees je in deze blog alles over de voordelen van yoga met je kleintje.

 

Kinderyoga: wat is baby yoga?

Kinderyoga is er voor kinderen van alle leeftijden. Baby yoga is een speelse en gezonde bewegingsvorm voor kinderen t/m 1 jaar oud. Het is een manier om je baby soepel te houden, zichzelf te laten ontdekken en om het contact tussen jou en je baby te versterken. Baby yoga bestaat o.a. uit:

  • Massage
  • Lichamelijke oefeningen

Je kunt het doen vanaf het moment dat je baby ongeveer 6 weken oud is. Is jouw baby nog niet geboren en wil je eerst weten wat zwangerschapsyoga is? Of is jouw kind juist al groter en toe aan peuteryoga?


kinderyoga wat is baby yoga vrouw houding met kind

Waarom baby yoga?

Je gelooft het misschien niet maar ook baby’s kunnen al stress hebben. Als zij honger of dorst hebben, pijn of jeuk of als zij het te koud of warm hebben, zijn zij niet in staat om hier zelf iets aan te doen. Deze en vergelijkbare oorzaken kunnen stress opleveren. Daarbij komt dat de gemiddelde ouder het tegenwoordig veel drukker heeft dan vroeger (daarom werkt yoga zo goed voor drukke mama's) en dat stress in onze samenleving nu eenmaal veel voorkomt. En baby’s krijgen dit hoe dan ook mee. 



Hoe doe je baby yoga?

De fysieke oefeningen

De fysieke oefeningen kan je baby natuurlijk nog niet zelf doen. Jij doet de yoga samen met je baby door hem/haar op een bepaalde manier te bewegen. Je pakt bijvoorbeeld de armpjes of beentjes en doet daar oefeningen mee. Of je legt je baby op je benen en doet vervolgens zelf een yogaoefening. En zo beweeg je dus samen.

De massage

De massage doe je door je baby zacht en rustig over het hele lichaam te masseren. Je leert hoe je dit precies moet doen en hoe je dit vervolgens ook thuis kunt toepassen.


Een paar dingen zijn heel belangrijk bij baby yoga:

  1. Maak eerst goed contact met je baby, door hem/haar rustig aan te raken.
  2. Praat zacht met je baby en vertel wat je gaat doen
  3. Beweeg en adem goed mee, zo vergroot je de kans dat je baby er helemaal in mee kan gaan
  4. Bouw het aantal bewegingen rustig op, doe niet meteen 15 herhalingen.

 

kinderyoga wat is baby yoga massage

Wat zijn de voordelen van baby yoga?

Met baby yoga:

  • leert je baby al vroeg met stress om te gaan
  • wordt en blijft je baby lichamelijk soepel(er) en sterk(er)
  • wordt je baby meer ontspannen
  • leert je baby al vroeg om zich open te stellen en contact te maken
  • leer jij je baby beter kennen: wat vindt hij/zij wel of niet fijn? Waar heeft hij/zij behoefte aan?
  • wordt de ontwikkeling van o.a. de spijsvertering, hersenen, bloedsomloop en zenuwstelsel van je baby gestimuleerd


Waar kun je kinderyoga (baby yoga) doen?

Je kunt bij allerlei yogastudo’s baby yoga doen. Vaak valt deze yoga onder de meer algemene term ‘kinderyoga’ dus je moet wel even goed checken of het inderdaad baby yoga is. Ook omdat hier ook regelmatig losse (en dus geen doorlopende) cursussen voor gegeven worden. Bijvoorbeeld voor babymassage. In dit overzicht van yogastudio’s voor kinderyoga kun je zien of er iets bij je in de buurt zit.

 Als je (ook) thuis yoga met je baby wilt doen, dan is dit onze tip voor een goed boek over baby yoga. Er staan o.a. veel oefeningen in beschreven!


Ik hoop dat je een beeld hebt gekregen van wat baby yoga (binnen de kinderyoga) is en dat het jou en je baby veel goeds zal brengen!

Meer inspiratie nodig?
Ellen Spoor

Nuchtere yogi | Rotterdammer | groot horeca hart | blogger | reiziger | meditatietrainer | wintersporter

Schrijf je in op onze nieuwsbrief

Leuk als je ons volgt op Facebook!

Op de hoogte blijven?

Wil je tips en niet-zweverige inspiratie over yoga ontvangen? Schrijf je in voor ons yoganieuws!

Meld je aan

Deel deze blog met een vriend!

Heb je feedback voor ons?